CONSIGLI: Avocado, il frutto che "regola" il metabolismo

Desiderate tenere a bada pressione alta, glicemia, colesterolo e trigliceridi sfruttando le proprietà dei cibi? Allora mangiate regolarmente avocadi, frutti tropicali facilmente reperibili sul mercato anche perché ormai vengono coltivati anche in Italia.

Recenti studi condotti dall’Università di Scienze Mediche di Mashhad, in Iran, lo confermano; la quantità giornaliera consigliata è pari a grammi 150. L'avocado è infatti ricco di acidi monoinsaturi che regalano al nostro organismo più di un beneficio.

Attenzione però alle calorie, quindi mangiatelo ma svolgete attività fisica per evitare di accumulare chili di troppo.